Stress
Fokuseret psykologbehandling til stress
I et psykologforløb til stress arbejder vi med at forstå hvorfor du oplever stress, og hvilke faktorer der fastholder dig i en stressreaktion lige nu. Mange der oplever stress føler sig fanget i en situation der er stressende, og vi prøver sammen at løsne op i den oplevelse, og at udvikle en måde at håndtere din stress på en sund måde.
Gennem et kortere stressforløb har jeg fået redskaber og metoder til at håndtere stressen i min hverdag.
Jeppe var rolig, lyttende og mødte mig i øjenhøjde – og hjalp mig med den behandling jeg havde brug for.
Rasmus, Stress
Stressbehandling med acceptance and commitment therapy (ACT) bygger på at forstå sine tanker og følelser, og at give følelserne plads, i stedet for at bruge energi på at forsøge at ændre eller kontrollere tanker og følelser. Ved hver konsultation undersøger vi sammen hvordan stressen fylder i dit liv lige nu, og hvad du gør når du oplever at stressen kommer.
Stress er ubehageligt, og kan være skadeligt hvis man lever med stress i længere tid. Derfor har jeg udviklet et fokuseret tilbud til at komme ud af stress hurtigst muligt. Fokuseret ACT til stress (FACTS) er en tilgang jeg har udviklet sammen med nogle af landets eksperter i stress og ACT, og er et psykologforløb der er designet med ét fokus: at få dig ud af stress hurtigst muligt.
I FACTS arbejder vi med din situation lige nu, og træner løsninger på nogle af de ting der holder dig fast i stress. Det kan fx være grænsesætning, konflikthåndtering og tankemylder. De fleste udviser tydelige forbedringer på deres stressniveau og overskud i løbet af de første 2 samtaler, og forløbet kan forkortes eller forlænges efter dine behov.
Stressbehandling hos mig er til dig der gerne vil have et hurtigt men effektivt stressforløb, hvor du hurtigt begynder at gøre det der skal til for at få det bedre. Det er også et forløb der udvikler sig hele tiden – og konstant bliver bedre.
Tag kontakt for at høre hvad jeg kan gøre for dig.
